効果を高めるためのサプリの補い方
コラーゲンは 肌のたるみだけでなく髪や爪 骨といった
ところにも効果があることがわかっていますが
実はただコラーゲンだけをとればいいという訳ではありません
コラーゲンそのものを食べても消化吸収しにくいので
コラーゲンペプチドとして摂らなければないません
そのためのコラゲネイドというサプリなのですが
食べ物飲み物に混ぜて摂ってくださいと言われてます
これには訳があって
たんぱく質が不足すると新しいコラーゲンの合成や古くなったコラーゲンの
分解ができにくくなるので
たんぱく質と一緒に摂る必要があるからです
手羽先や鳥皮ノイメージが強いですが
サケやウナギ 豚のこま肉などにも含まれています
身近なものにも含まれています
ただこの食材だけで補うとすれば
脂質糖質カロリーを考えると
たんぱく質をとりながらコラゲネイドで補うのが
ベストじゃないかと考えます
でも気をつけていただきたいのは
揚げ物などの高脂肪食はコラーゲンやヒアルロン酸の合成を
低下させ、血中脂肪の多い人はコラーゲンが糖化して
異常たんぱく質に変化してしまい
かえって肌のたるみを引き起こすもとにもなりかねません
コラゲネイドでコラーゲンペプチドを補う人はこちらからどうぞ
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